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1、褪黑素是人体分泌的一种激素，具有延缓衰老、改善睡眠、调节免疫力的作用，所以褪黑素对改善失眠症状是有效的。

2、但不是药物，只能帮助改善睡眠，不能单纯用于治疗。

3、需要注意的是，褪黑素不能长期服用，否则容易导致内分泌紊乱或其他系统功能障碍。

4、褪黑素只适用于中老年人失眠症状，未成年人不宜服用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 系统功能 延缓衰老 未成年人